Gruppentherapie
In der Gruppentherapie arbeiten wir gemeinsam an Problemem und tauschen uns mit Personen mit ähnlichen Krankheitsbildern aus.
Gruppentherapie ist entgegen der allgemeinen Meinung höchst wirksam und wissenschaftlich gut erforscht. Studien zeigen, dass Gruppentherapie genauso effektiv ist wie Einzeltherapie. Bei manchen Störungen ist die Gruppentherapie der Einzeltherapie auch überlegen.
Was ist Gruppentherapie?
Was unterscheidet Gruppentherapie von Einzeltherapie?
Wie bereits im Namen von Gruppentherapie zu bemerken unterscheidet sich Einzel- von Gruppentherapie im Format und somit in der Anzahl an Patient*innen und teilweise auch Therapeut*innen während der Psychotherapie. Wogegen bei Einzeltherapie lediglich ein/e Therapeut*in und ein/e Patient*in anwesend ist, erstreckt sich die Gruppengröße bei Gruppentherapie auf bis zu 9 Personen. Im Gegensatz zu Einzeltherapie sind die „Hierarchien“ flacher, sodass sich Patient*innen untereinander als Co*Therapeut*innen begreifen und durch Reflektion der eigenen Probleme anderen wertvolle Einblicke in Umgang und Bewältigung der eigenen Krankheitssymptome geben.
Ist Gruppentherapie für mich geeignet? Welche Vorteile hat es?
Für mich geeignet?
Gruppentherapie eignet sich für fast jedes Krankheitsbild. Bei einzelnen sehr stark ausgeprägten Krankheitsbildern kann es sinnvoll sein zunächst in Einzeltherapie anzufangen bis die Intensität der Symptome sich gelindert hat.
Welche Vorteile hat es? Ansonsten bietet Gruppentherapie neben den zuerst sichtbaren ökonomischen Vorteilen auch eine ganze Reihe an evidenzbasierten Vorteilen, die den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen können:
Der Austausch über die eigenen Probleme in einer Gruppe aus Menschen mit ähnlichen Problemen kann wertvolle Einsichten bezüglich Umgang und Bewältigung von psychischen Problemen bieten und gleichzeitig zu einem größeren gesellschaftlichen Akzeptanzgefühl führen. Somit ist ein wesentlicher Teil der Therapie zu begreifen, dass du nicht alleine mit deinen Problemen bist und deine Probleme normal und bewältigbar sind.
Der Perspektivenwechsel den du beim Zuhören und systematischen Reflektieren der Erzählungen der anderen Patient*innen durchführst ermöglicht eine bessere systematische Bewältigung der eigenen Probleme im Alltag. Außerdem bietet die Gruppentherapie einen geschützten ersten Rahmen um neue Strategien und Verhaltensaufträge zu üben, welche dann einfacher in den richtigen Alltag implementierbar sind.
Zusätzliche Infromationen
Wir verfolgen das Konzept zieloffener Verhaltenstherapeutischen Gruppentherapie, welche die meist erforschte und evidenzbasierte Gruppentherapieform darstellt. Wesentlich zur Unterscheidung von sogenannten Selbsthilfegruppen ist die Anleitung durch qualifzierte, geschulte Psychotherapeut*innen welche Psychoedukation und die Strukturierung, sowie Anleitung der einzelnen Sitzungen übernehmen.
Als grobe Struktur, welche jedoch nur als Orientierung dienen soll, bietet sich folgender Ablauf an:
- Abschlussrunde: Zum Abschluss wird jedes Gruppenmitglied gebeten, das wichtigste persönliche Ergebnis der heutigen Sitzung zusammenzufassen.
- Eröffnungsrunde: Jedes Gruppenmitglied wird aufgefordert, kurz das Thema zu benennen, das sie oder ihn aktuell beschäftigt (z. B. berichtet ein Teilnehmer von einem Konflikt mit den Eltern). Danach wird jedes Mitglied gefragt, ob es dieses Thema in der heutigen Sitzung während der Bearbeitungsphase weiter vertiefen möchte.
- Bearbeitungsphase: Aus denjenigen, die in der Eröffnungsrunde signalisiert haben, dass sie ein Thema intensiver bearbeiten möchten, wird eine Person ausgewählt. Gemeinsam wird das konkrete Ziel dieser Person für die Sitzung erarbeitet: Was genau beschäftigt sie/ihn? Anschließend sammelt die Gruppe Ideen, welche Methoden zur Zielerreichung geeignet sein könnten (wie z. B. Rollenspiele oder Verhaltensanalysen). Danach arbeitet die Gruppe gemeinsam daran, das Ziel zu erreichen.
Es gibt jedoch auch Sitzungen wo es vor allem Psychoedukativen Input durch den/die Psychotherapeut*innen gibt, oder Exkursionen, bzw. die Diskussion von bereitgestellten Material durchgeführt wird.